Nakita.id - Moms tentunya sudah tak asing lagi dengan ubi jalar? Simak yuk 6 manfaat air rebusan ubi jalar untuk kesehatan.
Nah, buat Moms yang mau sehat tanpa menggunakan obat-obatan bisa coba nih dengan air rebusan ubi jalar.
Ubi jalar umumnya memiliki banyak jenis warna.
Ada ubi jalar berwarna kuning, ungu, hingga orange.
Cara pengolahannya pun bermacam-macam, mulai dari direbus hingga dipanggang.
Air rebusan ubi jalar tak hanya baik untuk kecantikan, tetapi juga berkhasiat untuk kesehatan.
Ubi jalar merupakan sumber antioksidan, riboflavin, niasin, Vitamin A, B, C, E dan K, tiamin, kalsium, zat besi, karoten, asam folat, dan protein.
Apalagi buat Moms yang sangat menginginkan diet, ubi jalar bisa menjadi pilihan.
Baca Juga: Langsing dengan Minum Air Rebusan Ubi Jalar Jadi Solusi Kurus Tanpa Diet, Ini Penjelasannya!
Dikutip dari Nakita.id, kandungan protein pada air rebusan ubi jalar mengandung banyak zat pati.
Di mana zat pati ini sangat baik untuk menekan nafsu makan, sehingga tidak mudah lapar.
Tentu ini bisa menjadi pilihan yang paling diminati ya Moms, apalagi prosesnya sangat gampang.
Berikut 6 manfaat air rebusan ubi jalar lain yang wajib Moms ketahui dikutip dari jamaicaobserver.com,:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jika Moms tipe orang yang mudah terserang penyakit, seperti flu, pilek, batuk, dan penyakit lainnya.
Ada baiknya Moms coba konsumsi air rebusan ubi jalar untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pasalnya di dalam ubi jalar terdapat kandungan vitamin C yang bersifat antioksidan.
2. Sumber zat besi
Bagi Moms yang seringa alami masalah anemia, coba Moms rutin konsumsi air rebusan ubi jalar atau Moms olah dalam bentuk apa pun.
Dengan rutin konsumsi ubi jalar tubuh yang kekurangan zat besi akan kembali meningkat.
Sehingga meningkat pula produksi sel darah merah yang mencegah terjadinya anemia.
3. Mengurangi stres
Siapa sangka jika ubi jalar yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh juga mampu mengurangi stres.
4. Meningkatkan metabolisme tubuh
Ubi jalar mengandung mangan yang bagus untuk meningkatkan metabolisme.
Baca Juga: Manfaat Ubi Jalar yang Tak Banyak Diketahui Orang: Punya Zat yang Bisa Melemahkan Kanker!
Sehingga akan membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah dalam tubuh.
5. Mengobati gejala pramenstruasi Buat Moms yang punya masalah dengan pramestruasi wajib coba nih.
Hal ini berkaitan dengan keluhan anemia yang sebagian besar wanita rasakan.
6. Cegah kanker
Kandungan betakarotin atau vitamin A dalam jumlah yang tinggi pada ubi jalar sangat ampuh untuk mencegah berbagai jenis kanker.
Baca Juga: Berikut 6 Manfaat Air Rebusan Ubi Jalar Untuk Kecantikan, Wajib Coba Nih Moms