Nakita.id - Menggosok gigi yang benar menjadi keharusan bagi semua orang jika tak ingin terserang penyakit pada rongga mulutnya.
Menggosok gigi disarankan dilakukan dua kali dalam sehari, usai sarapan dan sebelum tidur.
Membersihkan gigi juga tak sekadar menggosoknya, Moms.
Dilansir dari Kompas.com (14/10/2014), tahun 2013 telah dilakukan Riset Kesehatan dasar (Riskedas), hasilnya, sebanyak 98,1 persen warga DKI sudah menyikat gigi dua kali sekali dalam sehari.
Sayang, hanya 3,5 persen penduduk yang telah menggosok gigi dengan benar.
Tahukah Moms, cara berkumur juga ada aturannya agar gigi tetap sehat lo, jangan-jangan kebiasaan berkumur yang Moms lakukan selama ini salah?
Lalu, bagaimana cara menggosok gigi yang benar?
Menurut Dekan Fakultas Kedokteran (FKG) Universitas Indonesia (UI) saat itu, Yosi Kusuma Eriwati, menyikat gigi yang benar yaitu dengan menggerakkan sikat gigi ke dua arah atas bawah atau berputar.
Tak hanya itu, tak dianjurkan untuk menggosok gigi dengan keras atau kasar.
"Permukaan gigi kita sikat dengan baik, jangan satu arah dan jangan keras-keras nanti bagian gusinya terkikis," ujar Yosi saat ditemui di FKG UI, Salemba, Jakarta, Senin (13/10/2014).
Disarankan Moms mengosok gigi dalam waktu dua menit ya.
Tahukah Moms, usai menggosok gigi hanya diperlukan satu kali berkumur saja, loh.
Mungkin beberapa Moms beranggapan bahwa berkumur berkali-kali lebih bersih daripada melakukannya sekali saja. Itu salah!
Baca Juga: Malas Menggosok Gigi? Awas, Bisa Berisiko Terkena Diabetes Hingga Penyakit Jantung!
Berkumur satu kali saja lebih baik dilakukan agar kandungan fluoride dari pasta gigi menempel pada gigi.
"Kalau terlalu banyak kumur-kumur, fluoride dari pasta giginya bisa hilang, enggak nempel. Padahal gigi membutuhkan itu," kata Yosi.
Fluoride dibutuhkan untuk mencegah bakteri yang merusak gigi atau mencegah gangguan gigi sensitif karena penipisan enamel (lapisan terluar) gigi.
Tak hanya gigi, lidah dan langit-langit juga sebainya disikat halus sejenak. Pasalnya, bagian tersebut juga menyimpan bakteri.
Baca Juga: Yuk Moms! Contek Tips Berikut Agar Si Kecil Rajin Menggosok Gigi
Usai sarapan, sebaiknya Moms menggosok gigi ya.
Pasalnya, bakteri sisa makanan pada gigi bisa terus menumpuk hingga membuat gigi berlubang.
Jika tak sempat menggosok gigi, Moms bisa berkumur menggunakan air bersih.