Nakita.id - Apakah Moms sering berpikir bagaimana kebutuhan tidur anak 3 tahun yang berkualitas?
Tentu saja setiap orangtua menginginkan anaknya dapat tidru dengan berkualitas agar kesehatan dan juga tumbuh kembangnya makin baik.
Sayangnya, banyak orangtua saat ini yang kurang memahami pentingnya memerhatikan jam tidur dan kebutuhan si Kecil.
Sebelum membahas mengenai kualitas tidur yang baik, Moms harus mengenali dulu durasi tidur anak sesuai usianya.
Melansir dari Shine, para ahli dari National Sleep Foundation (NSF) Amerika mengeluarkan panduan durasi tidur sesuai usia.
Panduan ini dibuat berdasarkan kajian dari para ahli lintas bidang, mulai dari ahli anatomi, psikiatri, neurologi, dokter anak, dokter kandungan, hingga geriatri (dokter ahli lansia).
Baca Juga: Jangan Sampai Keliru, Inilah Kebutuhan Tidur Anak 3 Tahun yang Pengaruhi Kecerdasan Anak
Dalam rekomendasi terbarunya, mereka memperluas kelompok usia anak-anak mulai dari bayi berusia 4 bulan sampai 17 tahun.
Sementara untuk orang dewasa dimulai dari 18 tahun sampai 65 tahun.
Berikut rekomendasi durasi tidur yang spesifik bagi tiap jenjang usia: