Nakita.id - Penyakit kanker payudara menjadi salah satu momok mengerikan yang menghantui perempuan.
Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang menjadi penyebab kematian terbesar perempuan.
Penyakit kanker payudara sendiri bisa menjangkit perempuan karena beberapa hal, mulai dari gaya hidup hingga faktor genetik.
Dilansir dari Boldsky, kanker payudara telah menyerang perempuan di 140 negara di dunia.
Meski begitu, kita bisa mencegahnya dengan melakukan diet sehat.
Sebuah penelitian menunjukan bahwa diet sehat dapat memainkan peran penting dalam mengurangi risiko terkena kanker payudara.
Untuk mencegahnya, kita bisa menghindari 4 makanan dan minuman berikut ini.
Baca Juga: Putra Sandra Dewi Raphael Moeis, Antusias Saat Berlatih Renang, Berikut Manfaat Renang Bagi Si Kecil
Alkohol
Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan 30-50% peningkatan risiko kanker payudara.
Menurut Breast Cancer Foundation, perempuan yang minum tiga minuman beralkohol dalam seminggu 15% lebih mungkin terkena kanker payudara daripada perempuan yang tidak minum alkohol sama sekali.
Lemak trans pada camilan dan makanan olahan
Lemak trans adalah jenis lemak yang ditemukan dalam makanan olahan dan kemasan seperti makanan yang digoreng, donat, kue kering, dan biskuit.
Menurut sebuah penelitian, lemak trans telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker payudara.
Baca Juga: Rayakan Ulang Tahun ke-3, Babies Bogor Adakan Bogorain Parthree, Yuk Simak Keseruannya
Daging merah
Sesuai penelitian, perempuan pasca-menopause yang mengonsumsi daging merah dalam jumlah tinggi dapat terkena kanker payudara dibandingkan dengan perempuan pra-menopause.
Dengan mengurangi konsumsi daging merah, kita dapat menurunkan risiko kanker payudara.
Minuman manis
Peningkatan konsumsi minuman manis telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker.
Temuan penelitian menunjukkan bahwa minum 100 ml minuman manis dalam sehari dapat meningkatkan risiko kanker payudara sebesar 22%.
Baca Juga: Duh, Ditanya Soal Ulang Tahun Anak-Anaknya, Pasha Ungu Bingung Sebut Tanggal Lahir Ke-7 Buah Hatinya
Selain menghinadari makanan dan minuman di atas, kita bisa melakukan hal ini supaya dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Lebih baik kita memanggang atau membakar makanan daripada menggorengnya. Kita juga harus makan makananan yang rendah kalori.
Selain itu, kita harus menghindari makanan asin dan asap.
Terakhir, kita harus mengonsumsi buah dan sayuran organik.
(Artikel ini sudah tayang di Nova.id dengan judul: Hindari 4 Makanan dan Minuman Ini Supaya Terhindar dari Kanker Payudara)