Bintik-bintik putih
Bintik-bintik putih atau benjolan putih kerap kali disalahartikan sebagai jerawat kecil.
Padahal itu merupakan keratosis pilaris, yakni suatu kondisi dimana kulit tidak mendapat cukup asam lemak esensial, seng, dan atau vitamin A.
"Untuk membantu kulit Anda, pastikan untuk mengonsumsi asam lemak essensial seperti omega-3 dari salmon liar. Dan tambahkan beberapa biji labu, biji rami, sapi, dan kacang merah untuk meningkatkan asupan seng Anda. Makanan yang kaya vitamin A termasuk ubi jalar dan sayuran berdaun hijau," ujar Dr. Cates.
Selain itu, ia juga menghimbau untuk memperhatikan benjolan putih ini yang juga cenderung muncul di bagian belakang lengan, pantat, dan paha.
BACA JUGA: Mengenal Kanker Kolerektal, Pembunuh Nomor 3 yang Sering Diabaikan
Bibir pecah-pecah
Moms tentu pernah mengalami permasalahan bibir pecah-pecah.
Ternyata, bibir yang pecah-pecah tidak hanya terjadi ketika seseorang kurang asupan mineral saja loh.
"Ini bisa jadi gejala dari kurangnya asupan niacin atau seng diet," ujar Kanner.
Vegan dan vegetarian biasanya yang paling mungkin mengalami hal ini, sebab konsentrasi tinggi niacin dan seng ditemukan pada produk hewani seperti ayam, hati, dan ikan.
Nah, untuk itu Kanner menganjurkan para vegan dan vegetarian untuk menggabungkan banyak kacang arab dan biji labu untuk seng dan kacang tanah dan jamur untuk niacin.
BACA JUGA: Ini Risiko Penyakit Pada Bayi yang Lahir dari Ibu Golongan Darah O