Nakita.id - Siapa sangka? Ternyata kebiasaan mandi di malam hari punya manfaat lebih bagi kesehatan kulit lho.
Pasalnya, banyak orang yang beranggapan jika kebiasaan mandi di malam hari bisa menyebabkan beragam penyakit.
Faktanya, mandi di malam hari justru memiliki 5 manfaat Kesehatan yang jarang diketahui oleh masyarakat.
Mandi malam hari dihindari oleh banyak orang dengan alasan Kesehatan yang ternyata hanyalah mitos saja.
Mengkait-kaitkan mandi malam dengan rematik adalah mitos yang paling banyak dipercaya oleh masyarakat Indonesia.
Padahal faktanya, mandi malam hari tidak ada hubungannya sama sekali dengan rematik.
Menurut dr R. Sutomo Slamet Iman Santoso, ahli penyakit dalam, sebenarnya waktu yang optimal untuk bekerja adalah delapan jam
Sehari agar tidak mengganggu kesehatan. Tentu tidak ada larangan Anda bekerja lebih dari delapan jam. Namun bila terus-menerus,
Seiring bertambahnya umur ketahanan badan akan menurun perlahan-lahan.
Mengenai mandi malam, sebenarnya hal tersebut tidak menjadi masalah jika orang tersebut dalam keadaan fit (segar).
Cara mandi malam yang relatif aman untuk tubuh, misalnya.
1. Tidak mandi malam dengan air dingin dan dalam keadaan badan gerah sekali.
Ini dapat berbahaya. Anda bisa merasakan jantung berdebar-debar kalau hal itu dilakukan, bukan?
2. Bila ingin mandi malam, Keadaan badan Anda harus fit, tidak terlampau letih.
3. Siramkan air dari bak ke tubuh secara bertahap
Sehingga badan akan menyesuaikan diri dengan air dingin tersebut (badan tidak kaget). Tetapi kalau sudah sangat
letih dan gerah, sebaiknya Anda istirahat terlebih dahulu untuk mendinginkan badan agar tidak kaget saat mandi.
Justru mandi malam hari memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Berikut ini adalah manfaat yang didapatkan jika kita mandi malam hari.
1. Rileks
Mandi malam hari boleh boleh saja asalkan menggunakan suhu air yang tepat, hindari mandi dengan air yang terlalu panas karena akan membuat tubuh tidak rileks saat tidur.
Mandilah dengan suhu yang tepat dengan keadaan malam itu, jangan terlalu panas, jangan terlalu dingin, sehingga badan bisa rileks saat beristirahat di malam hari.
2. Membuat kulit menjadi sehat
Menurut Mona Gohara, M.D., Associate Professor klinis dermatologi di Yale School of Medicine, mandi di malam hari adalah cara yang tepat untuk menghilangkan semua bekas riasan wajah dan kotoran yang terkumpul dalam aktivitas sehari-hari.
Sehingga mandi malam hari dapat membuat kulit lebih sehat dan sel-sel kulit mati terangkat.
3. Mandi dua jam sebelum tidur
Waktu terbaik untuk mandi di malam hari adalah dua jam sebelum tidur.
Menurut The American Journal of Biology, mandi dengan suhu hangat dua jam sebelum tidur akan membuat kita merasakan lebih banyak manfaat mandi di malam hari.
Perubahan suhu setelah mandi secara perlahan sebagai pemicu alami agar kita bisa tidur nyenyak.
4. Mengurangi bau badan
Mandi sebelum tidur bisa membuat sprai dan tempat tidur lebih bersih, ternyata hal ini bisa mengurangi bau badan.
Tidur dengan badan yang bersih serta alat tidur yang bersih akan mengurangi bau badan dan jerawat karena mengurangi kotoran dan minyak pada kulit.
5. Membuat tidur lebih lelap
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi di malam hari dan setidaknya dua jam sebelum tidur akan membiarkan tubuh memanas dan mendinginkan diri sehingga menjadi waktu yang tepat untuk tidur nyenyak.
Selain itu, mandi bekerja sebagai pereda stres karena mengurangi kadar kortisol.
Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal yang membantu tubuh merenspons stres, mengatur gula darah dan melawan infeksi.
9 Perbedaan Mencolok Manfaat Mandi Air Hangat dan Air Dingin yang Tak Banyak Diketahui Orang
Kita sering mendapati pro dan kontra dalam memilih suhu air saat mandi.
Apakah baik menggunakan air dingin atau air hangat.
Berbagai studi menunjukkan kelebihan dan kekurangan dua jenis air tersebut jika digunakan untuk mandi.
Apakah baik menggunakan air dingin atau air hangat.
Berbagai studi menunjukkan kelebihan dan kekurangan dua jenis air tersebut jika digunakan untuk mandai.Padahal keduanya memiliki banyak manfaat jika digunakan sesuai dengan kondisi yang tepat.
Agar bermanfaat maksimal penggunaan air tersebut bergantung pada kondisi tubuh.
Seseorang yang memiliki suhu tubuh panas perlu untuk mandi dengan temperatur air yang lebih rendah dari suhu tubuhnya, begitu juga sebaliknya.
Dilansir brightside.me, berikut 9 perbedaan manfaat mandi menggunakan air hangat dan air dingin:
1. air dingin merangsang imun sistem, air hangat menghilangkan hidung tersumbat
2. air dingin meningkatkan konsentrasi, air hangat merilekskan otot
3. air dingin membantu bangun tidur lebih pagi, air hangat mengurangi sress
4. air dingin mengembalikan energi, air hangat mengurangi kelelahan
5. air dingin mempercepat metaboslisme, air hangat memerangi pembengkakan
6. air dingin meningkatkan performa kerja, air hangat mengurangi sakit kepala
7. air dingin membantu membakar lemak, air hangat menghilangkan racun
8. air dingin memperhalus kulit, air hangat membua pori dan membersihkan kulit
9. air dingin meningkatkan mood, air hangat meringankan insomnia
Nah, sekarang Moms sudah tahu kan manfaat mandi di malam hari yang bisa didapatkan bagi kesehatan kulit. Berani coba?
(Artikel ini telah tayang di tribunkaltim.co dengan judul: Ternyata Mandi Malam Hari Memiliki 5 Manfaat Kesehatan, Berikut Penjelasan dan Tata Cara yang Benar)