Nakita.id – Moms suka ngemil? Apakah setelah ngemil Moms merasa bersalah?
Jika ya, mungkin Moms belum paham mengapa dan bagaimana cara ngemil yang cermat.
Jangan salah, menurut ahli, ngemil secara cermat pun memiliki beberapa manfaat, di antaranya :
1. Menghilangkan rasa bersalah Moms ketika selesai ngemil
2. menciptakan momen ngemil yang memuaskan
3. Mengurangi konsumsi camilan yang berlebihan
Nah, supaya moms tidak selalu merasa bersalah setelah ngemil, ikuti yuk tips ngemil yang cermat dari Tara de Thouars, seorang Psikolog Klinis
1. Kontrol porsi konsumsi cemilan
Untuk menghindari kelebihan konsumsi sebaiknya Moms menyimpan sisanya di luar jangkauan tangan, ya
2. Tidak ngemil saat sedang melakukan kegiatan yang mengalihkan perhatian
Moms suka ngemil saat kerja di depan komputer atau sekedar relaks menonton tv?
Duh sebaiknya dihindari ya, Moms.
Sebab, Moms akan secara tidak sadar mengonsumsi cemilannya terus menerus.
Baca Juga : Ini Cara Ngemil Tanpa Bikin Gemuk, Yuk Dicoba!
3. Endus aroma dan benar-benar rasakan cita rasa cemilan
Menikmati camilan sebaiknya juga dimulai dari mencium aromanya dulu ya, Moms.
Menurut ahli dapat menambah cita rasa dari camilan itu sendiri.
4. Kunyah camilan secara perlahan
Moms, ternyata ada penelitian yang menyatakan bahwa makan dengan cepat dapat menyebabkan seseorang tidak dapat mengontrol jumlah konsumsi makanannya. Akibatnya, orang tersebut memiliki kemungkinan obesitas.
5. Nikmati tekstur camilan
Hal ini dimaksudkan agar Moms tidak terburu-buru saat mengonsumsi yang berujung pada kelebihan porsi dan rasa bersalah.
Moms, yuk biasakan ngemil cermat mulai sekarang