Nakita.id - Setiap orang memiliki caranya sendiri untuk menghilangkan stres, salah satu efeknya yang juga berisiko buruk pada kesehatan adalah ngemil.
Apakah moms salah satunya?
Bila iya, baiknya tidak dilakukan, ini alasannya.
Ngemil dalam keadaan stres tidak dianjurkan oleh para ahli karena bukan termasuk coping strategy atau strategi penyelesaian yang baik.
Baca Juga : Ngemil Juga Punya Manfaat Moms, Tapi Begini Ngemil yang Benar
"Seseorang yang makan ketika emosinya sedang tidak stabil seperti stres, dampaknya adalah ia akan lebih banyak makan dibandingkan ketika emosinya normal", ungkap Tara de Thouras, Psikolog Klinis yang berfokus pada diet dan pola makan.
Lalu, apa yang sebaiknya moms lakukan bila ngemil saat stres datang sudah menjadi kebiasaan?
Tara pun kembali menjelaskan, mengubah habit atau kebiasaan memang sulit, namun bukan berarti tidak bisa.
Caranya, moms harus berani memulainya terlebih dahulu.
Selanjutnya, saat moms menghadapi stres, kuncinya adalah sejenak berdiam sambil tarik nafas dalam-dalam.
Hal itu dilakukan agar moms bisa rileks dan emosi dalam diri dapat mereda.
"Ketika emosi sudah stabil namun moms masih ingin ngemil, tidak apa-apa, berarti moms sudah merasa itu keputusan terbaik. Jumlah cemilan yang dikonsumsi pun akan lebih sedikit dibandingkan saat sedang emosi yang meluap", ungkapnya kembali.