Kini, berat badan Shindong hanya 93 kg.
Penyanyi berusia 32 tahun itu memang mengatakan bahwa dirinya bekerja keras untuk menurunkan berat badan.
Ia banyak mencari tahu tentang cara diet lewat buku dan media lainnya.
"Saya membaca buku dan film dokumenter. Akhirnya saya memilih metode diet tanpa aturan. Poinnya adalah tidak melawan kelaparan. Cukup makan apapun yang tidak membuat gemuk," ujar Shindong seperti dikutip dari Soompi.
Saat sedang dalam program diet, Shindong memilih untuk mengonsumsi susu kedelai, tuna, jelly, permen basil, cola zero, calamondin dan makanan kaleng.
"Anda bahkan tidak bisa makan sebanyak itu, meski dibiarkan makan tanpa batas. Kamu harus menanamkan di pikiran bahwa kamu sedang diet," ujarnya.
Pada Maret 2018, Shindong pernah berkata bahwa diet kali ini adalah yang terakhir baginya.
Tapi itu hanya berlaku jika dietnya tidak berhasil. "Saya sudah memutuskan jika tidak berhasil kali ini, maka saya akan menyerah selamanya," ujar Shindong beberapa waktu lalu. Saat itu, menyebutkan dalam 2 minggu ia telah kehilangan 7kg berat badannya.
Namun, ia ingin mempertahankan berat badannya dalam waktu lebih lama.
"Saya ingin mengubah berat badan dari tiga digit menjadi dua. Saya tidak memasang target, hanya berharap dapat bertahan lama. Bukan diet dengan efek yoyo," tambahnya.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Rahasia Shindong Super Junior Turukan Berat Badan hingga 23 Kg"Tambahkan Bahan ini ke Nasi, Dijamin Tak Akan Buat Tubuh Gemuk "