Nakita.id - Menyusui merupakan proses fisiologis untuk memberikan nutrisi kepada bayi secara optimal.
Tidak ada hal yang lebih bernilai dalam kehidupan seorang anak selain memperoleh nutrisi yang berkualitas sejak awal kehidupannya.
Air Susu Ibu merupakan nutrisi ideal untuk menunjang kesehatan, pertumbuhan, dan perkembangan bayi secara optimal.
BACA JUGA: Rawat Puting dengan Tips Ini! Dijamin Menyusui Lebih Aman dan Higienis!
Namun, alih-alih memberikan nutrisi terbaik melalui ASI kepada Si Kecil, seorang ibu mungkin saja mengalami kelelahan pascapersalinan.
Kelelahan pascamelahirkan umum terjadi, terutama ketika seorang perempuan sedang menyusui.
Tapi, jangan khawatir Moms, hal ini bukan kondisi permanen dan biasanya surut dalam beberapa minggu.
BACA JUGA: Ingin Puting Tetap Bersih dan Higienis? Ini 10 Cara Menyusui yang Tepat!
Sebenarnya, banyak hal yang menyebabkan kelelahan pascamelahirkan ini.
Diantaranya adalah sebagai berikut:
Makan tidak sehat
Selama menyusui, menjadi penting bagi seorang perempuan untuk mengonsumsi banyak nutrisi penting agar tetap penuh energi.
Kebiasaan makan yang tidak sehat, seperti makanan berminyak atau junk food, bisa membuat seseorang cenderung cepat merasa lelah.
Cobalah makan makanan kaya serat, protein, kalsium, dan zat besi selama fase menyusui.
Anemia
Penyebab lain kelelahan selama laktasi adalah anemia.
Kehilangan darah yang terjadi saat persalinan dapat memicu anemia.
Untuk mengatasi anemia, Moms perlu mengonsumsi suplemen zat besi dan makanan kaya zat besi.
BACA JUGA: Pamit di Dunia Hiburan, Jessica Boyong El Barack ke Amerika, Kenapa?
Makanan tersebut seperti kacang, buncis, kacang lentil, daging merah tanpa lemak, makanan laut, dan sereal yang diperkaya dengan zat besi.
Masalah tiroid
Postpartum Tiroiditis dapat menyebabkan hipertiroidisme, yang dapat menyebabkan insomnia selama menyusui.
Kondisi ini mungkin membuat Moms mengalami kelelahan yang parah.
Kekukurangan tidur
Keterlibatan konstan dengan bayi mengganggu siklus tidur yang mengakibatkan Moms menderita kelelahan.
Peluang untuk mengalami kelelahan parah juga dapat terjadi ketika bayi mengalami kolik, siklus tidur yang buruk atau membutuhkan ASI pada interval waktu yang teratur.
BACA JUGA: Jarang Disorot, Mantan Istri Tommy Kurniawan Disebut Kareena Kapoor-nya Indonesia
Kebanyakan dokter menyarankan Moms untuk ikut tidur saat Si kecil juga tidur.
Infeksi
Infeksi payudara yang biasanya terjadi selama periode menyusui juga dapat menyebabkan kelelahan yang parah.
Mastitis terjadi ketika jaringan payudara terinfeksi kuman.
Selain kelelahan, mastitis bahkan dapat menyebabkan beberapa ketidaknyamanan lainnya seperti kemerahan, nyeri dan demam tinggi.
Untuk mengatasi masalah ini, biasanya dokter akan meresepkan antibiotik untuk melawan infeksi.