Nakita.id - Tidur adalah pilihan yang tepat untuk mengistirahatkan seluruh bagian tubuh kita.
Setidaknya kita membutuhkan waktu tidur selama sekitar tujuh jam agar badan kembali fit.
Tapi tak hanya itu, kondisi ruangan tidur pun dapat memengaruhi bagaimana kualitas tidur kita.
Agar tidur semakin berkualitas, sebaiknya kita tidur dalam keadaan gelap atau mematikan lampu kamar.
BACA JUGA: Ingin Memiliki Wajah Cerah? Cukup dengan Menggunakan Masker Yoghurt
Menurut penelitian, tidur dalam keadaan lampu diredupkan memiliki banyak kelebihan untuk kesehatan tubuh.
Contohnya yaitu dapat mengatur tingkat melatonin.
Melatonin adalah hormon alami yang penting untuk tidur sehat dan hidup sehat, bahkan melatonin dikenal sebagai hormon antioksidan kuat yang mencegah beberapa jenis kanker.
Dokter mengatakan jika produksi melatonin dipicu oleh keadaan yang gelap tanpa cahaya.
Sebaliknya, bila tubuh terekspos cahaya ketika sedang tidur, hal itu dapat mengganggu dan menunda produksi melatonin.