Nakita.id - Ada beberapa posisi diam yang justru mempunyai manfaat 'ajaib' bagi tubuh.
Salah satunya posisi berbaring dengan kaki tegak lurus menempel pada dinding.
BACA JUGA: Catat, Ini Posisi Tidur yang Paling Baik untuk Kesehatan Menurut Ahli
Ternyata, posisi seperti ini justru populer di Denmark, dan mereka menyebutnya dengan Viparita Karani.
Jika Moms membiasakan diri untuk melakukan posisi ini setiap hari dalam beberapa menit, akan mendapatkan manfaat di bawah ini bagi tubuh.
Melansir Intisari.grid.id, inilah manfaat yang akan diperoleh.
1. Menyehatkan pencernaan
Menurut sebuah penelitian diyakini dengan posisi ini akan membantu memijat usus, yang dapat meningkatkan pencernaan melawan sembelit.
Bahkan nafsu makan juga meningkat karena pencernaan yang lebih baik dan lebih cepat, tulis Yoga Jurnal.
2. Meningkatkan aliran darah
Mungkin cara ini cukup alami untuk meningkatakan aliran darah, dengan hanya melakukan posisi ini setiap harinya.
Menurut penelitian di Yogobe menyebut jika dengan posisi ini aliran darah meningkat ke bagian atas tubuh sehingga muncul aliran oksigen.
Hal ini akan membantu mengurangi pembengkakan di bagian bawah tubuh.
Jika Moms memiliki tekanan darah tinggi, letakkan bantal kecil atau selimut di bawah kepala.
BACA JUGA: Tak Hanya Bikin Cantik, Ini Manfaat Tak Terduga Jika Konsumsi Pil KB
3. Meredakan sakit
Posisi ini diyakini juga dapat mengurangi rasa sakit karena saat melakukan posisi ini otot-otot di panggul membantu memperkuat seluruh tubuh.
Namun diyakini juga mampu mengurangi nyeri menstruasi dan gejala menopause.
Penelitian sebelumnya menunjukkan latihan dasar panggul dapat mengurangi kejadian nyeri panggul dan punggung pada akhir kehamilan.
Posisi ini juga dikatakan dapat meredakan rasa sakit dan kelelahan pada tulang dan kaki.
4. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Dengan mengangkat kaki ke dinding dan menatap langit langit dipercaya bisa mengurangi stres.
Dikombinasikan dengan pernapasan yang dalam, Viparita Karani akan membantu Moms bersantai, memulihkan dan menenangkan sistem saraf.
Yang terbaik dari semuanya, ketika berbaring di sana, Moms bisa membiarkan pikiran serasa 'terbang'.
5. Peregangan pada pinggul, kaki dan punggung
Otot pinggang dan paha, punggung paha semuanya akan mendapatkan peregangan yang lebih baik dalam posisi ini.
Lakukan latihan ini setiap hari dan seiring waktu berjalan akan membuat tubuh terasa lentur serta elastis, karena latihan ini akan membuat meredakan ketegangan dan rasa sakit di area-area ini.
Pelatihan rutin dengan posisi ini, terutama yoga adalah obat terbaik untuk sakit punggung, menurut sebuah penelitian di Karolinska institutet i Stockholm.
BACA JUGA: Wajah Bopeng dan Berjerawat? Hilangkan dengan 3 Komposisi Alami ini
Artikel ini sudah tayang di Intisari.grid.id dengan judul, "5 Hal 'Ajaib' yang akan Terjadi Jika Anda Rutin Lakukan Hal Ini Setiap Hari