1. Menanam tanaman obat-obatan
Menurut ahli gizi, Melanie McGrice, Moms bisa ajak anggota keluarga untuk menanam tanaman obat-obatan seperti jahe atau kunyit di pekarangan.
Jika tak punya pekarangan yang luas, Moms bisa menanamnya di pot ya.
Seperti yang kita ketahui, kunyit, jahe atau tanaman obat lainnya disebut memiliki efek anti flamasi, meningkatkan imunitas sehingga tubuh tak mudah terserang penyakit.
Berkebun di pagi hari juga baik untuk tingkatkan kesehatan karena bisa berjemur sesaat di bawah panas matahari.
Jangan lupa untuk konsumsi juga tanaman obat yang telah ditanam ya.
2. Makan salad dan cukupi cairan tubuh
Seorang dokter, Dr. Sandra Cabot menyarankan untuk makan salad atau berbagai sayur guna meningkatkan kesehatan.
Moms bisa mengajak anak-anak dan Dads untuk membuat salad lalu memakannya bersama-sama.
Selain mendapatkan manfaat dari nutrisi dalam sayur, membuat masakan bersama juga meningkatkan keintiman keluarga ya, Moms.