Saran dari Ahli untuk Tingkatkan Kesehatan Keluarga Selama Isolasi Mandiri di Rumah dengan Lakukan Kegiatan #FamilyQuality Ini

Nakita.id - Pandemi Covid-19 memang telah menginfeksi ratusan warga di Indonesia.

Hal itu membuat pemerintah menganjurkan untuk melakukan social distancing dan bekerja di rumah.

Sehingga Moms dan keluarga dianjurkan tak keluar rumah jika tak benar-benar penting ya.

Baca Juga: Ingin Cegah Virus Penyakit? Yuk, Cek 5 Produk Pilihan di Tokopedia

Hal itu dilakukan untuk menekan penyebaran virus corona ya, Moms.

Selain itu, tak lupa Moms dan Dads selalu menjaga kesehatan ya. Salah satunya dengan sering-sering mencuci tangan menggunakan sabun di air yang mengalir dan cukupi kebutuhan nutrisi tubuh.

Baca Juga: Ingin Nyaman Bersantai di Rumah, Simak Tips ala Tokopedia Ini!

Selain mengajak keluarga untuk sering mencuci tangan, yuk lakukan kegiatan #FamilyQuality ini untuk tingkatan kesehatan keluarga.

Dilansir dari Kidspot.com.au, beberapa ahli beri saran beberapa kegiatan di rumah yang bisa tingkatkan kesehatan keluarga.

Baca Juga: Hidup Bersih Bebas Penyakit, Lebih Praktis Bersama Tokopedia

1. Menanam tanaman obat-obatan

Menurut ahli gizi, Melanie McGrice, Moms bisa ajak anggota keluarga untuk menanam tanaman obat-obatan seperti jahe atau kunyit di pekarangan.

Jika tak punya pekarangan yang luas, Moms bisa menanamnya di pot ya.

Seperti yang kita ketahui, kunyit, jahe atau tanaman obat lainnya disebut memiliki efek anti flamasi, meningkatkan imunitas sehingga tubuh tak mudah terserang penyakit.

Baca Juga: Usir Bosan di Rumah Selama Isolasi Mandiri dengan Lakukan Permainan #FamilyQuality Ini Bersama Keluarga

Berkebun di pagi hari juga baik untuk tingkatkan kesehatan karena bisa berjemur sesaat di bawah panas matahari.

Jangan lupa untuk konsumsi juga tanaman obat yang telah ditanam ya.

2. Makan salad dan cukupi cairan tubuh

Seorang dokter, Dr. Sandra Cabot menyarankan untuk makan salad atau berbagai sayur guna  meningkatkan kesehatan.

Baca Juga: #FamilyQuality yang Dilakukan Ruben Onsu Bersama Betrand Peto Ini Bisa Tingkatkan Kepercayaan Diri Anak Saat Ujian Berlangsung Lho!

Moms bisa mengajak anak-anak dan Dads untuk membuat salad lalu memakannya bersama-sama.

Selain mendapatkan manfaat dari nutrisi dalam sayur, membuat masakan bersama juga meningkatkan keintiman keluarga ya, Moms.

Ia juga menyarankan untuk mencukupi cairan tubuh agar tak dehidrasi.

3. Ajak keluarga untuk rajin olahraga di pagi hari

Pelatih gaya hidup, Nikki Fogden Moore, menyarankan untuk melakukan olahraga di pagi hari usai bangun tidur.

Tujuannya, agar Moms dan keluarga bisa menjalani hari lebih bersemangat dan pastinya juga sehat ya.

Baca Juga: #FamilyQuality: Anti Mati Gaya Ala Ayu Dewi dengan Mengasah Life Skills Anak Saat Marak Virus Corona Mengharuskan Si Kecil Belajar di Rumah

4. Bersantai

Maksudnya adalah ajak keluarga untuk tidak stres dengan bersantai.

Direktur ilmiah Heart Research Institute, Dr. Steve Wise mengatakan bahwa stres ada hubungannya dengan penyakit jantung, Moms.

Sehingga Ia menyarankan untuk meluangkan waktu bersantai dengan keluarga seperti menonton televisi, membaca buku atau yoga.

Baca Juga: Kembangkan Kemampuan Otak Anak dengan Lakukan Permainan #FamilyQuality yang Menyenangkan Ini

----

Halo, Moms and Dads! Apakah sedang bingung mencari kegiatan bersama si kecil selama di rumah? Yuk, kita mendongeng, berkreasi, menggambar dan mewarnai, bersama Si Kecil dengan berlangganan majalah Mombi dan majalah Bobo Junior! Tinggal klik https://www.gridstore.id.

Jadikan waktu di rumah sebagai #WaktuBerkualitas bersama keluarga.

PROMOTED CONTENT