Data itu meliputi jenis latihan, berapa banyak mereka berolahraga, dan berapa hari mereka mengalami kesehatan mental yang buruk dalam bentuk stres, depresi, serta masalah emosional lainnya.
Hasilnya menunjukkan bahwa semua latihan olahraga meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
Orang yang berolahraga rata-rata mengalami hari yang buruk (dalam hal kesehatan mental) hanya dua hari, lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak melakukan aktivitas fisik, yaitu 3-4 hari.
Sementara itu, bersepeda baik di luar maupun di dalam ruangan menempati posisi kedua.
Bersepeda mampu memangkas 21,6 rasa stres dan mampu memperbaiki kesehatan mental.
Nah Moms, yuk biasakan bersepeda bersama keluarga dan si Kecil.