Nakita.id - Moms, saat sedang bad mood atau bete, apa yang biasanya Moms lakukan?
Daripada memarahi orang lain atau berteriak, lebih baik Moms menyantap makanan yang bisa memperbaiki mood.
Cokelat mengandung zat magnesium yang bisa memproduksi hormon serotonin.
BACA JUGA: Kok Berat Badan Susah Turun? Bisa Jadi Ibu Masih Sering Melakukan 5 Hal ini di Pagi Hari
Serotonin adalah hormon yang bisa membuat perasaan kita menjadi senang.
Kalau hormon serotonin berfungsi baik di tubuh, emosi teman-teman akan lebih terjaga sehingga tidak merasa marah lagi.
O iya, cokelat yang banyak mengandung magnesium itu cokelat murni atau dark chocolate, bukan cokelat yang sudah dicampur banyak gula dan topping lainnya seperti kacang dan kismis.
Daging dan Keju
Di dalam daging dan keju terdapat kandungan zat asam amino triptofan.
Zat ini berfungsi untuk memacu produksi hormon serotonin yang bisa memperbaiki mood jika sedang marah.
Mmm, rasanya pasti enak jika teman-teman makan daging panggang yang di atasnya ada keju mozarella yang meleleh.
(Psst... Itu sih, sedang nggak marah pun tetap kepengen, ya nggak, Moms?)
Ikan Dori
Daging ikan dori biasanya digunakan untuk membuat fish and chips.
Sama seperti daging dan keju, ikan dori juga mengandung triptofan yang bisa membuat banyak hormon serotonin.
Makan fish and chips selain membuat kamu kenyang juga akan membuat kamu lupa dengan aksi marah kamu.
BACA JUGA: Hati-hati Makanan Ini Bikin Tulang Kita Mudah Keropos Lebih Cepat
SalmonSelain triptofan, hormon serotonin juga bisa meningkat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung lemak omega 3.
Omega 3 ada pada berbagai jenis ikan, dan yang paling banyak terdapat di ikan salmon.
Moms bisa makan sushi salmon untuk memperbaiki mood, dengan catatan kalau suka sashimi, ya. Hihihi.