Apakah berpuasa saat menyusui bisa mengganggu bayi?
Jika Moms memutuskan untuk berpuasa, pastikan kalau jumlah ASI harian untuk anak tidak berkurang.
Makan dua kali sehari saat sahur dan berbuka memang akan memengaruhi jumlah kalori di ASI, tapi biasanya tidak berdampak pada jumlahnya.
Sebuah studi memperlihatkan kalau kandungan zat besi dan potassium pada ASI ibu yang berpuasa Ramadan akan turun.
Untuk menjaga hal tersebut, Moms disarankan untuk mengonsumsi makanan empat sehat lima sempurna.
Baca Juga: Ingin Tetap Puasa Aman Saat Hamil? Jangan Lupa Lakukan Hal Ini ya Moms
Apakah berpuasa saat menyusui berpengaruh pada kesehatan Moms?
Biasanya, tubuh akan mengikuti dan beradaptasi dengan perubahan selama berpuasa.
Hanya saja, periode puasa yang panjang dan lama akan berpengaruh pada gula darah.
Jika Moms mulai merasakan tanda gangguan kesehatan seperti pusing, dan ingin muntah artinya Moms mengalami dehidrasi.
Moms bisa menyiasati hal tersebut dengan meminum minuman isotonik, dan jika terus berlanjut sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Baca Juga: Puasa Sebentar Lagi, Yuk Cari Tahu Persiapan Menjaga Kesehatan Si Kecil Jelang Ramadan