Banyak minum air
Hamil tua boleh puasa harus memenuhi cairan tubuh minimal 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas atau lebih.
Kenapa? Hamil tua boleh puasa harus memenuhi cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Selain itu, hamil tua boleh puasa juga harus menghindari konsumsi minuman berkafein, seperti teh, kopi, dan minuman bersoda.
Kebutuhan nutrisi
Memperhatikan kebutuhan nutrisi saat hamil sangat penting karena mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Karbohidrat, protein hewani, protein nabati, lemak sehat, vitamin, dan mineral adalah kebutuhan nutrisi yang harus diperhatikan setiap berbuka dan sahur.
Moms juga disarankan mengonsumsi 5 porsi sayuran dan buah-buahan setiap hari untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.