Nakita.id - Setelah seharian beraktivitas tentu melelahkan ya Moms, badan pun jadi pegal, termasuk beberapa area persendian seperti tangan.
Biasanya ketika pegal, Moms akan melakukan satu hal praktis.
Yaitu membunyikan persendian tubuh hingga ada bunyi 'krek' terdengar.
Membunyikan sendi yang disebut cracking ini ternyata dilakukan 25-54% orang di dunia, dan kebanyakan dilakukan oleh pria.
Kegiatan itu dinilai melegakan dan pegal pun hilang, tapi apakah aman untuk kesehatan?
Perlu diketahui, bunyi 'krek' yang ditimbulkan ketika kita memutar sendi tubuh bukan tulang patah ya Moms.
Baca juga : Dads Tolong Lakukan ini Saat Bercinta Agar Moms Lebih Cepat Orgasme
Bunyi itu berasal dari gas nitrogen dan karbondioksida yang keluar ketika sendi digerakkan.
Kendati demikian, tidak bagus jika hal ini dilakukan secara rutin Moms.
Seorang ahli chiropractik asal New York, Amerika Serikat; Dr. Christopher Anselmi menjelaskan hal ini.
"Cracking atau membunyikan sendi dalam tubuh bisa berakibat buruk, jika hal itu menjadi sebuah kebiasaan", paparnya.
Sendi punggung terdiri dari ligamen, tendon dan struktur jaringan lunak lain yang dapat aus dari waktu ke waktu.
Sebuah gerakan yang tidak semestinya dapat menyebabkan kerusakan dini.
Baca juga : Pernah Temukan Benjolan di Tangan atau Kaki Seperti Ini? Simak Info Medisnya
Nah, bagaimana melakukan peregangan sendi namun tetap aman?
Anselmi memberikan tip bagaimana meregangkan sendi yang aman.
Moms dapat mandi terlebih dulu dengan air hangat agar otot rileks, lalu regangkan bagian tubuh yang pegal dengan lembut kira-kira 5 menit setelah mandi.
Moms bisa merentangkan tangan ke atas, atau letakkan tangan di pinggang untuk meregangkan sendi yang pegal.
Jangan terlalu cepat melakukannya ya Moms.
Baca juga : Foto Engku Emran Bikin Warganet Makin Penasaran 'Kode' Kehamilan Bella
Memang melakukan cracking tidak langsung menyebabkan kerusakan pada tulang, tetapi jangan dijadikan kebiasaan ya Moms.
Membunyikan sedi jika dlakukan secara rutin, dapat menyebabkan cedera pada tulang punggung.
Jadi, sebaiknya lakukan hal ini seperlunya saja agar kesehatan sendi tetap terjaga.