Nakita.id.- Moms suka mengonsumsi makanan yang sehat dan alami. Contohnya pisang dan kacang-kacangan?
Apalagi untuk Moms yang sedang berdiet, pisang dan kacang-kacangan cocok sebagai camilan. Karena selain jumlah kalorinya sedikit, juga mengenyangkan.
Tapi jika Moms punya jadwal padat, pekerjaan menumpuk, atau acara penting, maka jangan dua jenis makanan tersebut.
Sebabnya pisang dan kacang ternyata dapat memicu rasa kantuk. Jadi sebaiknya makanan ini dihindari.
Namun kalau Moms justru ingin cepat beristirahat dan tidur, maka selain pisang dan kacang, 12 jenis makanan ini malah akan sangat membantu mendatangkan kantuk;
1. Produk Susu
Di antara semua produk susu yang membuat cepat mengantuk, keju memiliki efek yang paling 'keras'. Itu karena keju mengandung kalsium dalam jumlah besar.
Kandungan kalsium yang ada pada keju ini akan memacu otak memanfaatkan tryptophanyang memproduksi melatonin, hormon penyebab kantuk.
2. Almond
Almond kaya akan tryptophan. Asam amino yang memproduksi melatonin yang sering dikenal sebagai 'hormon tidur'.
Selain itu, kacang-kacangan ini mengandung magnesium yang berfungsi melemaskan ketegangan otot dan membuat Moms merasa mengantuk.