Al Bochi memaparkan bahwa kapasitas perut Moms dan Dads akan mengecil karena pola makan bulan puasa yang berbeda.
"Jadi, kita tidak bisa makan terlalu banyak. Makanlah dalam porsi yang kecil sepanjang hari," kata Al Bochi yang dikutip dari Tribun Bogor.
Moms dan Dads bisa memulai hari raya dengan meminum air dan memakan sebutir kurma.
Saran yang diberikan Jurubicara Academy of Nutrition and Dietics di Amerika Serikat ini sejalan dengan yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW.
Baca Juga: Cara Mudah Agar Moms Tidak Tertipu Saat Belanja Murah Online Baju Lebaran
Kurma mengandung serat yang tinggi, pemanis alami, potasium, magnesium, dan menambah energi setelah berpuasa.
Perlu Moms ingat bahwa tiap makanan yang ada di depan mata bukan berarti harus dimakan semua.
Tetap sesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan Moms dan Dads masing-masing.
Hanya saja jangan sampai melewatkan air putih untuk menghindari dehidrasi.
Selain itu, konsumsi asupan makanan yang beragam juga penting untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh.