Nakita.id - Makanan pedas memang bisa meningkatkan selera makan ya Moms.
Terutama bagi Moms yang sangat suka dengan makanan pedas.
Meski demikian, tak semua orang menyukai makanan pedas.
Bahkan, beberapa orang mungkin jadi sakit perut setelah makan makanan pedas, terutama bagi penderita gangguan lambung.
Melansir Live Strong, sensasi panas di mulut yang dihasilkan makanan pedas berasal dari capsaicin.
Kandungan alami ini ada dalam cabai.
Baca Juga: Mengapa Hidung Jadi Berair Saat Konsumsi Makanan Pedas? Ini Alasannya
Ketika capsaicin bersentuhan dengan lapisan lambung, zat ini menempel pada reseptor rasa sakit, dan memberikan sinyal ke otak untuk menghasilkan sensasi panas atau nyeri.
Ada beberapa penyebab Moms merasakan sakit perut setelah makan pedas.
Antara lain makanan pedas dapat memicu gastritis atau mengiritasi dinding lambung.
Makanan pedas juga bisa memicu atau memperburuk refluks asam.
Kondisi ini terjadi saat cairan asam dari lambung mengalir kembali ke kerongkongan dan menyebabkan perut mulas.
Selain itu, terkadang sakit perut setelah makan pedas disertai diare.
Kondisi tersebut wajar. Melansir Verywell Health, diare setelah makan pedas merupakan reaksi alami tubuh untuk melindungi Moms dari zat asing.
Sakit perut setelah makan pedas umumnya tidak berbahaya.
Perut Moms bisa kembali nyaman setelah satu atau dua hari.
Moms bisa meredakan sakit perut dengan beberapa langkah sederhana.
Berikut beberapa cara mengatasi sakit perut setelah makan pedas:
1. Minum susu, es krim, atau makan keju
Respons spontan orang saat kepedasan adalah minum air es sebanyak-banyaknya.
Hal itu keliru. Menurut jurnal yang dipublikasikan di American Chemical Society, air es tidak dapat menetralkan capsaicin.
Air es justru membuat Moms semakin kepedasan.
Moms lebih disarankan minum susu atau produk berbasis susu seperti es krim, atau makan keju.
Susu atau produk olahannya mengandung kesein.
Molekul ini dapat menetralkan capsaicin.
Kinerja susu dalam menetralkan makanan pedas mirip sabun cuci piring untuk membersihkan minyak di piring.
2. Konsumsi minuman manis, air lemon, pisang, alpukat
Melansir NDTV, minum minuman manis yang sudah ditambahkan gula atau madu dapat membantu menghilangkan sensasi pedas.
Pilihan lain yang lebih ramah kadar gula adalah buah-buahan.
Moms bisa minum jus buah tanpa gula. Moms juga bisa minum air dengan perasan lemon.
Seperti susu, air perasan lemon juga dapat menetralkan capsaicin.
Baca Juga: Penyuka Pedas Berbahagialah! Ternyata Makanan Pedas Ada Manfaatnya
Selain itu, jika malas membuat atau minum jus. Moms bisa langsung mengonsumsi buah bertekstur lembut seperti pisang atau alpukat.
Tekstur lembut buah-buahan dapat menetralkan capsaicin dari mulut.
3. Hindari teh, kopi, cokelat
Minuman atau makanan berbasis kefein seperti teh, kopi dan cokelat dapat memperburuk sakit perut setelah makan pedas.
Seperti makanan pedas, kafein juga dapat mengiritasi lambung beberapa orang yang sensitif terhadap minuman ini.
Agar lebih aman, sebaiknya hindari minuman berbasis kafein seperti teh, kopi, atau cokelat.
Jika Moms sudah menjajal cara di atas dan sakit perut setelah makan pedas tak kunjung reda setelah dua hari, ada baiknya Moms segera ke dokter.Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 3 Cara Mudah Mengatasi Sakit Perut Setelah Makan Pedas