Nakita.id – Makan malam seolah jadi momok menakutkan bagi sebagian besar perempuan.
Banyak yang percaya dan membuktikan, bila makan malam mampu membuat berat badan meningkat secara cepat.
Padahal, ada menu makan malam yang tetap bisa dimakan di malam hari dengan aman.Orang yang diet biasanya menghindari makan malam.
Ini dia berbagai makanan yang bisa dimakan saat makan malam tanpa perlu takut berat badan naik.
1. Makan sayur terlebih dahulu
Baca Juga: Inilah Resep Minuman yang Cocok untuk yang Ingin Kurus Tapi Malas Diet, Dijamin Ampuh
Sebelum mulai makan malam, cobalah untuk mengonsumsi sayurannya terlebih dahulu.
Sebuah studi di Penn State menunjukkan konsumsi sayur terlebih dahulu dapat mengurangi asupan kalori makanan hingga 12 persen.
Sayuran yang mengandung serat dapat membantu Ibu kenyang lebih lama.
Menurut sebuah penelitian, asupan serat akan mencegah kenaikan berat badan dan dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan.