Telur juga mengandung asam folat, kolin, dan zat besi yang baik bagi perkembangan janin.
Baiknya, Moms mengonsumsi telur rebus, karena telur rebus lebih mudah teserap proteinnya.
Satu butir telur rebus sehari lebih dari cukup untuk perempuan hamil.
Susu
Minum 2 gelas susu setiap hari, akan membuat Moms tercukupi asupan kalsiumnya.
Baca Juga: Berikut Berat Janin 16 Minggu, Rupanya Seperti Ini Perkembangan yang Terjadi pada Bayi Moms
Dengan 200-500 mL susu tiap harinya, berat badan janin akan mulai naik dan baik secara signifikan.
Hal ini selain susu memiliki kandungan kalsium yang baik, susu juga memiliki kandungan lemak yang baik bagi janin.
Yogurt
Tak jauh beda dengan susu, yogurt sama-sama berperan penting dalam mencegah risiko berat badan rendah saat bayi lahir.