Cara Menaikkan Berat Badan Janin dengan Konsumsi Makanan Bergizi, Ini Daftar Hidangan yang Wajib Ada di Dapur Moms

1. Susu

Penelitian mengungkap kalau minimal konsumsi susu ibu hamil harus berkisar antara 200-500 ml dalam satu hari.

Tidak cuma menjadi sumber protein, tapi susu juga menjadi sumber kalsium yang penting untuk perkembangan janin.

2. Yoghurt

Jika tidak bisa menikmati susu dalam bentuk biasa, yoghurt bisa menjadi solusinya.

Baca Juga: Mengenal Tanda Keguguran Awal Kehamilan dan Perkembangan Janin Selama Trimester Pertama yang Jarang Diketahui

Olahan susu ini dikenal kaya protein dan sumber bakteri baik yang bagus untuk kesehatan.

3. Keju

Mengonsumsi 40-50 gram keju sama dengan mengonsumsi satu gelas susu.

Sebagai variasi, Moms bisa menambahkan keju ke menu pasta, roti, atau sandwich.

Hanya saja, konsumsi keju tidak disarankan bagi penderita tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Penting Agar Bayi Lahir Sehat dan Sempurna, Berikut Sederet Cara Menaikkan Berat Badan Janin