Cara Menaikkan Berat Badan Janin dengan Konsumsi Makanan Bergizi, Ini Daftar Hidangan yang Wajib Ada di Dapur Moms

4. Kecambah

Tanaman kecambah atau sayur tauge sangat bagus untuk menaikkan berat badan janin.

Pasalnya, selain mengandung protein dan zat besi, kecambah juga kaya akan vitamin seperti niacin, riboflain, thiamine, dan Vitamin C.

5. Kacang kedelai

Kacang kedelai masuk dalam daftar makanan paling baik untuk menaikkan berat badan janin.

Baca Juga: Sudah Bukan Rahasia Susu Ibu Hamil Bagus untuk Perkembangan Janin, Ini Manfaat Tambahan Lainnya

Bagaimana tidak? Kacang kedelai termasuk salah satu makanan kaya protein nabati.

Tak cuma itu, kacang kedelain juga dipenuhi kandungan zat besi serta kalsium yang baik untuk ibu hamil.

6. Ikan dan ayam

Selain protein nabati, Moms juga membutuhkan protein hewani yang berasal dari ayam dan ikan.

Protein hewani dikenal ampuh untuk regenerasi sel dan pertumbuhan otot janin.

Selain itu, protein hewani pada ayam dan ikan juga membantu menyerap zat besi dan meringankan kondisi anemia pada ibu hamil.

Baca Juga: Sudah Bukan Rahasia Susu Ibu Hamil Bagus untuk Perkembangan Janin, Ini Manfaat Tambahan Lainnya

 

PROMOTED CONTENT