Nakita.id - Jika pada tahun sebelumnya Moms mengalami stres atau sering cemas nggak jelas, ada enam jenis kegiatan relaksasi yang bisa menenangkan pikiran.
Berkesenian dan kerajinan
Bekerja dengan tangan menyalurkan energi menjadi sesuatu yang produktif.
Terkadang, hasilnya menjadi kreasi yang sangat indah.
“Menjadi artistik bisa menenangkan diri.
Dan ketika kita fokus pada aktivitas yang kreatif, perhatian akan teralih dari kecemasan."
"Hal ini membuat sistem saraf jadi lebih teratur dan bisa menjernihkan pikiran,” kata Kimberly Hershenson, terapis dari New York, AS, seperti dikutip dari Intisari.
Yoga
Banyak manfaat dari berlatih yoga – pikiran yang tenang adalah salah satunya.
Yoga pada dasarnya merupakan meditasi aktif yang bagus untuk menangani kecemasan.
BACA JUGA: Seorang Anak Demam Selama Sebulan, Ternyata Benda Ini Ada di Hidungnya
Sebab, latihan ini membantu kita fokus pada pernapasan dan tidak terjebak pada pikiran diri sendiri.