Nakita.id - Jika pada tahun sebelumnya Moms mengalami stres atau sering cemas nggak jelas, ada enam jenis kegiatan relaksasi yang bisa menenangkan pikiran.
Berkesenian dan kerajinan
Bekerja dengan tangan menyalurkan energi menjadi sesuatu yang produktif.
Terkadang, hasilnya menjadi kreasi yang sangat indah.
“Menjadi artistik bisa menenangkan diri.
Dan ketika kita fokus pada aktivitas yang kreatif, perhatian akan teralih dari kecemasan."
"Hal ini membuat sistem saraf jadi lebih teratur dan bisa menjernihkan pikiran,” kata Kimberly Hershenson, terapis dari New York, AS, seperti dikutip dari Intisari.
Yoga
Banyak manfaat dari berlatih yoga – pikiran yang tenang adalah salah satunya.
Yoga pada dasarnya merupakan meditasi aktif yang bagus untuk menangani kecemasan.
BACA JUGA: Seorang Anak Demam Selama Sebulan, Ternyata Benda Ini Ada di Hidungnya
Sebab, latihan ini membantu kita fokus pada pernapasan dan tidak terjebak pada pikiran diri sendiri.
“Yoga membantu membangun konsentrasi dan bagus untuk memperbaiki fokus."
"Dengan kata lain, yoga meningkatkan memori dan kekuatan otak,” kata Silvia Polivoy, psikolog klisnis dan wakil pendiri Thevine Spiritual Center.
Bernyanyi
Bernyanyi dan bersiul bisa ‘menyadarkan’ Moms dari kecemasan.
Cara itu bisa mengembalikan mood kita.
Ehem... Moms nggak perlu memiliki suara yang bagus, kok.
Menulis
Ini sangat baik untuk orang-orang yang gangguan kecemasannya mengganggu tidur.
BACA JUGA: Bak Bidadari, Potret Oki Setiana Dewi Bersama Adik Bikin Gagal Fokus
David Ezell, direktur klinis dan CEO Darien Wellnes, merekomendasikan kita menulis dengan pulpen dan kertas untuk mengalihkan pikiran.
Memasak
Memasak terdiri dari beberapa tugas simpel yang mengalihkan fokus kita.
Memasak melibatkan indera penglihatan, penciuman, rasa dan tekstur.
Apalagi Moms jadi bisa memanjakan keluarga dengan makanan yang lezat!
BACA JUGA: Kumpulan Foto Detik-Detik Melahirkan Ini Menjadi Bukti Ibu Adalah Pahlawan!
Belajar dari Viralnya Anggur Muscat, Ini Cara Cuci Buah yang Benar untuk Hilangkan Residunya
| Source | : | Intisari.grid.id |
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR