Berolahraga memang bagus untuk membakar kalori di tubuh tetapi tidak untuk dilakukan menjelang tidur.
Moms justru perlu menghindarinya sebelum tidur untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
Apabila Moms suka berolahraga, pindahkan jadwalnya pada pagi hari.
Kalaupun Moms ingin berolahraga sepulang bekerja, pastikan dilakukan minimal 4 jam sebelum tidur.
2. Atur waktu tidur
Ketika disibukkan dengan urusan rumah tangga dan pekerjaan kantor terkadang waktu tidur akan terbengkalai.
Padahal waktu tidur yang baik dapat membantu tubuh dalam membakar lemak yang lebih banyak.
Idealnya tidur perlu dilakukan sekitar 7-8 jam setiap harinya.
Baca Juga: Tak Disangka, Menangis Malam Hari Bisa Bantu Membakar Lemak! Ini Penjelasan Ilmiahnya
Hal ini juga sudah dibuktikan dalam American Journal of Clinical Nutrition bahwa kualitas tidur yang baik akan membakar 20% lebih banyak kalori dibandingkan sedikitnya waktu tidur.
3. Hindari elektronik