Nakita.id - Osteoporosis atau pengeroposan tulang menjadi salah satu hal yang ditakutkan seiring pertambahan usia.
Sebab, kondisi tersebut akan menghambat kegiatan sehari-hari lantaran munculnya rasa sakit di tulang.
Hal ini pun menjadi alasan untuk Moms wajib merawat kesehatan tulang sedini mungkin.
Hal ini untuk mengurangi risiko osteoporosis dan gangguan di tulang lainnya.
Selain berolahraga dan minum susu, beberapa asupan nutrisi ini juga penting.
1. Vitamin D
Vitamin D dibutuhkan untuk membantu tubuh menyerap kalsium.
Kekurangan vitamin D juga bisa melemahkan kesehatan tulang kita.