1. Buah dan sayuran
Dalam masa pemulihan setelah sesar, Moms butuh banyak kandungan vitamin dan serat.
Vitamin berfungsi sebagai antioksidan serta mendorong produksi kolagen pada kulit.
Manfaatnya, vitamin mampu membantu tubuh cepat menyembuhkan luka setelah operasi.
Sedangkan serat dibutuhkan tubuh agar tak terjadi gangguan pencernaan seperti konstipasi.
Konstipasi atau susah buang air besar dapat memperlambat sembuhnya luka operasi, karena menambah tekanan pada luka dan jahitan.
Sayuran dan buah merupakan sumber serat serta vitamin paling baik.
Maka Moms sebaiknya banyak mengonsumsi sayur dan buah setelah sesar.
Baca Juga: Penting Diketahui, 4 Alasan Ini yang Membuat Calon Moms Harus Melahirkan Lewat Operasi Sesar
2. Makanan kaya protein dan kalsium
Protein membantu pertumbuhan sel yang mempercepat proses pemulihan.
Makanan dengan kandungan protein tinggi membantu luka operasi cepat sembuh dan menjaga kekuatan otot setelah operasi.
Sedangkan kalsium membantu menguatkan tubuh, serta mencegah pembekuan darah.
Moms butuh banyak asupan kalsium karena saat menyusui sekitar 250 sampai 350 mg kalsium disalurkan untuk Si Kecil, sementara Moms pun butuh kalsium untuk pemulihan pasca-operasi.
Maka Moms baiknya mengonsumsi produk olahan susu seperti yoghurt atau keju yang kaya protein serta tinggi kalsium.