Perut Buncit Ganggu Penampilan? Jangan Khawatir karena Air Putih Sudah Terbukti Ampuh Pangkas Lemak Perut, Ini Penjelasannya

Diah Puspita Ningrum Minggu, 12 Juli 2020 | 07:25 WIB
Minum air putih untuk mengancurkan lemak perut (Freepik.com/pressfoto)

Nakita.id - Air putih dikenal sebagai minuman paling menyehatkan dan punya sederet manfaat untuk tubuh.

Ketika dikonsumsi pagi hari, air putih akan memperbaiki sistem metabolisme dan memperlancar pencernaan.

Air putih juga bisa meningkatkan kinerja otak, bisa mencegah batu ginjal, dan memperkuat sistem imun.

Baca Juga: Bosan Pakai Pasta Gigi? Yuk Coba Ganti dengan 2 Bahan Alami Ini yang Tak Kalah Ampuh Buat Gigi Bersih dan Sehat

Tak cuma itu, usut punya usut air putih juga dikenal ampuh untuk menurunkan berat badan.

Melansir dari Kompas.com, bagi Moms yang tidak punya waktu atau tidak bisa berolahraga secara rutin, minum air putih bisa menjadi solusi meluruhkan lemak perut.

Lemak perut atau lemak visceral merupakan salah satu musuh besar perempuan, karena memengaruhi penampilan.

Makan makanan sehat tidak berpengaruh banyak kecuali jika Moms mengimbangi dengan cukup minum air putih.

Lemak perut merupakan lemak subkutan yang terlihat oleh mata.

Dan lemak ini sangat berbahaya karena letaknya dekat dengan organ-organ vital termasuk perut, hati, dan usus.

Pakar kesehatan menyarankan untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup, meski Moms sudah berdiet dengan makanan sehat.

Baca Juga: Jangan Sampai Jadi Biang Penyakit, Begini Cara Mengetahui Telur Masih Segar Tanpa Harus Dipecahkan Terlebih Dahulu

70 persen tubuh kita terdiri atas cairan yang berperan besar dalam sistem metabolisme.

Air juga membantu pencernaan makanan dan membakar lebih banyak kalori.

Situs kesehatan juga mengungkapkan, hidrasi adalah kunci bagi banyak faktor yang berperan dalam penurunan berat badan, termasuk pencernaan dan fungsi otot.

"Para peneliti masih tidak yakin mengapa minum lebih banyak air membantu seseorang menurunkan berat badan, tetapi banyak penelitian menunjukkan korelasi positif antara peningkatan konsumsi air dan penurunan berat badan."

Dikenal ampuh untuk meluruhkan lemak perut, air juga berfungsi sebagai penekan nafsu makan berlebih.

Ketika tidak merasa lapar, otomatis konsumsi kalori yang dibutuhkan tubuh berkurang.

Dalam sebuah studi dengan Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat, Kesehatan Nasional, diteliti respons kardiovaskular dan metabolisme terhadap konsumsi air putih.

Baca Juga: Dianggap Sebagai Buah Diet yang Paling Ampuh, Ternyata Pepaya Mengandung Bahaya Ini yang Belum Banyak Orang Ketahui

Hasilnya, 12 orang yang meminum air putih 500mL bersuhu udara mengalami peningkatan energi.

Para peserta membakar dua sampai tiga persen lebih banyak kalori dalam 90 menit setelah minum air putih.

Air meningkatkan pengeluaran energi istirahat tubuh, yang berarti jumlah kalori yang terbakar saat istirahat akan meningkat.

Source : Kompas.com
Penulis : Diah Puspita Ningrum
Editor : Diah Puspita Ningrum