Nakita.id - Apakah Moms ingin memberikan asupan makanan agar anak cerdas?
Setiap orang tua pasti menginginkan anaknya memiliki kecerdasan di segala hal.
Tak heran bila sejak dalam kandungan, Moms mencari tahu cara mengasuh dan juga asupan gizi yang tepat bagi si Kecil.
Baca Juga: Ingin Si Kecil Cerdas Sejak Dini? Inilah Kebiasaan #FamilyQuality yang Bisa Dilakukan di Rumah
Rupanya selain pendidikan yang didapat anak, sumber makanan juga jadi faktor agar kecerdasan anak terus meningkat.
Salah satunya tentu saja jenis makanan yang dipilih.
Rupanya, daftar makanan agar anak cerdas murah dan mudah didapat lho Moms, sehingga tak perlu merogoh kocek dalam.
Apa saja makanan yang membuat anak cerdas?
Melansir dari WebMd, berikut daftar makanan agar anak cerdas.
1.Telur
Tak perlu berpikir panjang, telur merupakan salah satu bahan makanan yang biasanya sudah ada di rumah.
Selain sangat familiar dan murah, telur ternyata baik untuk asupan makanan bagi si Kecil yang sedang dalam tahap tumbuh kembang.
Telur memiliki kandungan yang mampu membuat si Kecil meningkatkan konsentrasinya, yakni kandungan protein.
2. Yogurt
Tak hanya baik bagi kesehatan, rupanya yogurt juga penting bagi kesehatan otak lho, Moms.
Yogurt mengandung lemak penting yang dibutuhkan otak di masa pertumbuhan.
Lemak yang terkandung dalam yogurt mampu menjaga sel-sel otak sehingga mampu mengirim dan menerima informasi yang baik.
3. Sayuran hijau
Makanan agar anak cerdas yang lain yakni sayuran hijau.
Selain murah dan penuh gizi, sayur mengandung folat dan vitamin tinggi yang dibutuhkan otak, terutama sayuran hijau.
Di antaranya adalah bayam dan kangkung yang mampu menekan risiko demensia di usia tua.
Selain itu yakni kale. Kale adalah sayuran super yang mengandung antioksidan yang mampu membantu sel otak baru yang tumbuh.
4. Ikan
Baca Juga: Ingin Si Kecil Tumbuh Pintar? Ini 10 Makanan Agar Anak Cerdas
Tak hanya ikan salmon, rupanya jenis ikan lain juga bermanfaat bagi kesehatan otak.
Ikan memiliki kandungan sumber vitamin D dan omega-3 yang baik untuk perkembangan otak.
Selain itu, omega-3 juga mampu melindungi otak dari penurunan ketrampilan mental dan kehilangan ingatan.
5. Kacang dan Biji-bijian
Berbeda dengan telur, kacang dan biji-bijian mengandung protein nabati yang sangat baik.
Kandungan asam lemak esensial dan vitaminnya juga mampu menjaga kesehatan otak.
Selain itu, kacang dan biji-bijian juga mengandung mineral yang tinggi sehingga mampu memperbaiki suasana hati dan menjaga saraf otak tetap terkendali.
Nah, kini tak perlu makanan mahal, Moms bisa mengolah beberapa bahan di atas sebagai makanan agar anak cerdas karena kandungannya yang lengkap baik bagi kesehatan otak si Kecil sehingga mampu meningkatkan kecerdasan otak.
Baca Juga: Daftar Menu MPASI Bergizi Sebagai Makanan Agar Anak Cerdas, Penting untuk Moms