4. Tiram
Tiram selalu muncul dalam semua rekomendasi makanan untuk kesuburan.
Hal ini karena tiram kaya akan vitamin dan mineral, serta mengandung rendah kalori.
Vitamin B12 yang mencapai 408 persen dari kebutuhan vitamin B12 harian zink yang mencapai 188 persen dari kebutuhan seng harian selenium yang mencapai 187 persen dari kebutuhan selenium harian.
5. Buah delima
Buah delima sudah sering dikaitkan dengan kesuburan dan kelahiran.
Hal ini karena buah delima kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan kualitas sperma.
Dalam sebuah studi pada 2014, 70 pria dewasa yang tidak memiliki sperma cukup sehat untuk disumbangkan ke bank sperma.
Setelah melakukan pengobatan tiga bulan dengan ekstrak buah delima dan bubuk akar galanga, motilitas sperma mereka meningkat 62 persen.