Nakita.id - Banyak orang yang menanyakan, olahraga dulu atau sarapan dulu ya?
Dari pertanyaan olahraga dulu atau sarapan dulu, ternyata Nakita.id dilansir dari Kompas.com menemukan jawabannya.
Sarapan dan olahraga pagi berkaitan erat serta sama-sama penting untuk kesehatan.
Beberapa orang cenderung suka melakukan olahraga ringan terlebih dahulu sebelum sarapan.
Tapi ada juga yang lemas dan tak bisa berolahraga pagi sebelum perutnya terisi sarapan.
Berikut penjelasan olahraga dulu sebelum sarapan dan sarapan dulu sebelum olahraga.
Manfaat olahraga dulu sebelum sarapan
Melansir Live Strong, Academy of Nutrition and Dietetics AS menyebut, sarapan dulu sebelum olahraga intens membuat pencernaan terasa tak nyaman.
Sarapan sebelum olahraga intens membuat perut dipaksa bersaing untuk memperebutkan energi dengan otot.
Jangan heran, jika kardio setelah makan atau dalam kondisi perut penuh bisa bikin kram perut, sakit perut, atau muntah.
Jika Anda sedang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan, olahraga dulu sebelum sarapan bisa membantu untuk membakar lemak lebih banyak.