Sehingga Moms bisa tetap langsing saat menyusui.
Memiliki berat badan ideal setelah melahirkantentu tak jadi impian lagi.
Nah, berikut tips agar tetap langsing saat menyusui.
- Variasikan makanan dari lima kelompok makanan, sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, ataupun daging.
Baca Juga: Tak Hanya untuk Ibu Menyusui, Daun Kelor Bermanfaat Bagi Kesehatan hingga Buat Wajah Cantik
- Untuk protein, pilih daging tanpa lemak, gandum utuh, unggas, ikan, kacang, sereal, telur, kacang dan biji-bijian.
Hindari ikan dengan tingkat merkuri tinggi.
- Isi setengah piring dengan sayuran dan buah saat makan siang dan makan malam, juga sertakan buah dan sayuran dalam makanan ringan.
Penting untuk diketahui bahwa buah utuh lebih baik daripada jus, sebaiknya membatasi jus hanya 1 cangkir per hari.
Selain jus segar, Moms dapat mengonsumsi air jeruk nipis, buttermilk dan air kelapa agar tubuh tetap terhidrasi.