Ada banyak latihan otak yang bisa Moms praktikkan untuk menjaga daya ingat.
Ada juga beberapa makanan yang harus kita konsumsi agar memiliki memori yang tajam.
Dikutip dari laman Wonderslist.com, inilah makanan dan minuman yang membantu memberikan memori yang tajam.
1. Minyak Kelapa
Trigliserida Rantai Menengah (MCT) adalah jenis lemak terpenting, yang ditemukan dalam minyak kelapa.
MCT dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif pada lansia yang menderita penyakit Alzheimer.
Baca Juga: Kenali Tanda-Tanda Awal Demensia Lewat Tes Mata Sederhana
Pada tahun 2004, sebuah penelitian dilakukan di mana terlihat bahwa jumlah yang sangat sedikit, hanya 40 ml minyak kelapa ketika dikonsumsi membantu orang dengan masalah yang berkaitan dengan memori.
Di antara mereka yang sudah sehat, MCT bertindak sebagai bahan bakar untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kekuatan otak.
2. Brokoli
Brokoli adalah makanan enak untuk otak.
Kaya akan nutrisi penting seperti Vitamin K, yang dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif.
Brokoli mengandung Choline yang dikenal untuk meningkatkan memori.