Nakita.id - Kebanyakan dari kita khawatir dengan paparan sinar matahari, namun Moms jangan menghindari cahaya pagi hari.
Kandungan vitamin D dari sinar matahari menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan kita.
Sebuah penelitian mengungkapkan jika sedikit paparan sinar matahari dapat mengurangi risiko kanker payudara, kolon, prostat, dan juga beberapa jenis kanker lainnya.
Disarankan untuk mendapatkan paparan sinar matahari selama 10 sampai 20 menit, dua sampai tiga kali seminggu untuk bisa merasakan manfaatnya.
Dalam jumlah ini kita bahkan tidak memerlukan perlindungan apapun.
BACA JUGA : Atasi Berbagai Masalah Kulit pada Bayi Baru Lahir dengan Cara Ini
Dengan kebutuhan vitamin D yang cukup bahkan bisa mengurangi kecepatan perkembangan sel-sel kanker.
Pada sebuah penelitian mengungkapkan jika pasien kanker payudara yang tidak cukup asupan vitamin D memiliki perkembangan sel kanker yang dua kali lebih cepat daripada pasien yang cukup asupan vitaminnya.
Vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak yang banyak ditemukan di ikan seperti tuna, salmon, mackerel, dan sardin.
Selain itu vitamin D juga ditemukan di telur, susu, dan sereal.
Namun untuk memperoleh manfaat dari vitamin D, tubuh juga memerlukan paparan dari sinar matahari.
BACA JUGA : Hati-hati! Kebiasaan Moms saat Mandi Ini Picu Berbagai Masalah Kulit