Pantangan Bila Tidak Ingin Bobot Tubuh Meroket, Mulai Sekarang Hindari Kebiasaan Ini Setelah Makan Malam

2. Terlalu banyak ngemil

Jika kalian masih suka ngemil setelah makan malam, maka segera hentikan kebiasaan tersebut.

Ahli gizi Cadey Seiden, MS, RD, CDN, DCES mengatakan bahwa ketika kita ngemil terlalu sering, misalnya setiap satu jam, maka tubuh tidak memiliki cukup waktu untuk tenang di antara waktu makan.

"Ngemil terus-menerus juga membuatku curiga bahwa makanan kalian kekurangan serat, protein, atau lemak sehingga lebih cepat lapar," katanya.

Baca Juga: Tanpa Khawatir Memandikan Si Kecil dalam Situasi Pandemi, Begini Langkah Aman Melakukannya

3. Bermain gawai atau gadget di tempat tidur

Kebiasan ini masih sering dilakukan banyak orang dengan alasan bosan atau mencari hiburan.

Hanya saja, penelitian membuktikan bahwa orang yang memiliki akses gawai eletronik di kamar cenderung lebih mudah mengalami kenaikan berat badan.

Risiko lonjakan berat badan semakin meningkat jika bermain gawai disertai dengan ngemil.

Baca Juga: Biasa Terlihat Ceria, Ruben Onsu Tertangkap Kamera Sedang Marah ke Sopir Pribadinya karena Hal Ini: 'Udah Deh Masih di Syuting Aja!