Cara Mudah Mencegah Uban di Usia Muda, Cukup dengan Konsumsi 7 Makanan Ini Setiap Hari, Rambut Dijamin Sehat, Hitam, dan Lebat!

Produk olahan susu

Berbagai produk olahan susu seperti keju dan yogurt mengandung vitamin B, B6, dan B12 yang sangat penting untuk memproduksi sel darah merah.

Sel darah merah yang lancar akan membantu mengalirkan oksigen dan nutrisi lain ke kulit kepala, sehingga rambut menjadi lebih sehat.

Selain produk olahan susu, makanan lain yang juga mengandung vitamin B yang tinggi antara lain serealia, pasta, daging, telur, dan sayuran hijau.

Sayuran hijau

Beberapa vitamin yang dibutuhkan rambut untuk tetap "awet muda" adalah vitamin B6 dan B12.

Baca Juga: Bukan Hanya untuk Masak, Ternyata Kita Bisa Cegah Uban dengan Bawang Merah, Begini Cara Buat Maskernya

Sayuran hijau seperti bayam adalah sumber makanan yang mengandung vitamin B yang tinggi.

Selain baik untuk kesehatan rambut, sayuran hijau juga mengandung folat yang sangat dibutuhkan ibu hamil dan menyusui.

Garam

Kandungan iodin pada garam juga dapat membantu mencegah perubahan warna rambut.

Namun, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi garam karena bisa membuat kesehatan Moms terganggu.

Solusinya, Moms bisa mengganti garam dengan makanan yang mengandung iodin tinggi seperti ikan, pisang, atau wortel.

Baca Juga: Paling Mudah, Simak Cara Cegah Uban Tumbuh di Usia Muda dengan Bahan Alami Tomat

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Kudapan Pencegah Uban Tumbuh Lebih Dini".