Mengabaikan pemanasan
Meskipun berjalan tidak benar-benar latihan yang intens, Moms disarankan untuk meregangkan tubuh sedikit sebelum mulai berjalan.
Selain itu, pendinginan tubuh setelah berjalan juga penting.
Jangan pernah mengabaikan aktivitas ini agar tidak terjadi cedera. Berjalan terlalu lambat
Moms tidak akan merasakan manfaat dari berjalan ketika Moms melakukannya terlalu lambat.
Lakukan perjalanan secara sungguh-sungguh dengan menggerakkan seluruh tubuh Moms dalam ritme sempurna.
Alas kaki yang tidak nyaman
Pilih sepasang sepatu yang tepat yang menopang kaki Moms dengan baik.
Kaki Moms bisa terluka bila mengenakan sepatu yang terlalu kencang dan tidak nyaman untuk Moms gunakan.
BACA JUGA: Demi Selamatkan Adiknya Dari Kanker, Mahasiswa Kedokteran Jadi Kuli
Baju yang dikenakan
Jika Moms memilih berjalan sebagai latihan, lebih baik gunakan pakaian yang sejuk dan nyaman daripada menggunakan pakaian biasa.
Moms bisa pakai baju olahraga yang pas yang dapat menyerap keringat Moms.
Langkah yang terlalu panjang
Jangan pernah mencoba untuk memperpanjang langkah Moms.
Berjalan dengan langkah panjang akan membuat kaku tegang dan dapat melukai lutut atau kaki Moms.
Perhatikan gerakan lengan
Para ahli menyarankan untuk mengayunkan lengan bolak-balik secara berirama sambil berjalan.
Jangan membuat tangan menjadi kaku saat Moms berjalan-jalan.
BACA JUGA: Haru,Ayah Ini Rela Menggendong Anaknya Sejauh 28 Km Setiap Hari Agar Bisa ke Sekolah
Terlalu banyak berjalan
Terlalu antusias sehingga Moms terlalu banyak berjalan bisa menyebabkan rasa sakit, Moms.
Ikuti kekuatan tubuh Moms dan tingkatkan intensitas serta durasi secara bertahap daripada mencoba berjalan terlalu jauh saat hari pertama mencoba. Mengabaikan postur
Berjalan butuh teknik, misalnya, Moms perlu menjaga punggung lurus dan tidak membungkuk dan mengangkat kepala atau mempertahankannya lurus.
Jika Moms mengabaikan teknik seperti itu, latihan yang Moms lakukan mungkin akan menjadi tidak efektif.
Ngobrol sambil jalan
Jika Moms memiliki kebiasaan bergosip dengan teman sambil berjalan, lebih baik berhenti dari sekarang.
Tetap tenang dan fokus sambil berjalan akan lebih menyegarkan, Moms.