Lakukan Sebelum Terlambat, Aktivitas Sederhana Ini Bisa Bantu Cegah Penuaan Dini Akibat Sinar Matahari
Nakita.id - Ada banyak faktor yang membuat tanda penuaan seperti keriput muncul pada wajah, salah satunya karena paparan sinar matahari.
Dilansir oleh Kompas.com dari Mayo Clinic, sinar matahari 80 persen bertanggung jawab terhadap proses penuaan, Moms.
Akibat paparan tersebut, kolagen dan serta elastis kulit akan berkurang.
Baca Juga: Cegah Penuaan Dini dan Kerusakan Kulit Akibat Radikal Bebas dengan Rutin Mengonsumsi Jahe
Paparan sinar ultraviolet yang berlebihan akan menyebabkan kondisi-kondisi kulit seperti:
1. Kulit terasa kasar dan kering karena kerusakan kolagen.
2. Timbul flek hitam pada kulit karena kerusakan pigmen.
3. Keratosis seberoik atau tumor jinak yang paling banyak muncul pada orang yang sudah tua.
4. Gambaran pembuluh darah berkelok-kelok.
Jadi, tidak mengherankan bila orang-orang yang sering terpapar radiasi ultraviolet berlebihan tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Merangkum Medical News Today, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penuaan dini atau meminimalisir efek dari paparan sinar ultraviolet:
1. Gunakan tabir surya (sunblock atau sunscreen)
Tabir surya merupakan bahan yang menangkal sinar matahari sehingga mengurangi jumlah radiasi ultraviolet yang sampai ke permukaan kulit.
Baca Juga: Miliki Wajah Glowing dan Cerah Tanpa Skincare Ternyata Sangat Mudah, Ini Tips dan Rahasianya
Efek kerja tabir surya dipengaruhi oleh kadar sun protecting factor (SPF), pengulangan aplikasi dan jumlah atau ketebalan tabir surya yang diaplikasikan.
Tabir surya memang tidak 100 persen dapat melindungi kulit, tapi mampu mengurangi efek buruk dari radiasi ultraviolet.
Perlu diperhatikan bahwa untuk hasil yang maksimal, pilihlah sunscreen dengan perlindungan luas (UVA dan UVB) dan pakailah sunscreen 20-30 menit sebelum melakukan aktivitas di luar ruangan.
Selain itu, gunakan sunscreen dalam jumlah cukup dan aplikasi ulang bila perlu (disesuaikan dengan kadar SPF).
2. Gunakan perlindungan lain
Selain sunscreen, gunakan juga pelindung lain bila perlu untuk meminimalisir paparan sinar matahari, misalnya topi lebar, sunglasses, maupun pakaian tertutup.
3. Konsumsi buah dan sayur
Banyak jenis buah dan sayur mengandung vitamin C dan vitamin E.
Sementara, konsumsi vitamin C dan E sebagai antioksidan adalah salah satu cara mencegah penuaan dini.
Antioksidan mampu meniadakan efek buruk dari radikal bebas.
4. Apabila belum cukup, tambahkan dengan suplemen
Jika asupan antioksidan dari makanan dirasa belum cukup, tambahkan dengan antioksidan berupa kapsul serta suplemen lainnya, seperti vitamin untuk kesehatan kulit.
Namun, penggunaan bahan tambahan ini akan lebih baik jika dalam pengawasan atau pendampingan dokter.
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Mencegah Penuaan Dini akibat Paparan Sinar Matahari")