Tapi tenang, banyak cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh tanpa ketergantungan pada suplemen, lho.
Tanpa harus keluar uang, salah satu cara ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh di tengah pandemi Covid-19 yaitu mengubah gaya hidup.
Mengutip dari Health Shots, mengubah gaya hidup menjadi lebih bijak dan sehat jadi salah satu kuncinya.
Baca Juga: Lima Tanaman Herbal Ini Bisa Jadi Ramuan Corona, Mulai dari Bawang Putih Sampai Daun Meniran
Berikut Nakita.id rangkum beberapa cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh tanpa bergantung pada suplemen:
1. Pastikan tidur cukup
Menurut penelitian pada Journal of Experimental Medicine, tidur malam yang nyenyak dapat membantu sel-T (sel yang bertanggung jawab untuk membunuh sel-sel yang terinfeksi dalam tubuh dan mengatur kekebalan imun) berfungsi lebih baik.
2. Hindari minuman keras
Studi di tahun 2015 pada Alcohol Research: Current Reviews mengungkap bahwa minum terlalu banyak alkohol dapat menganggu kekebalan imun tubuh.
Dengan begitu daya tahan tubuh menurun dan kesulitan untuk melawan infeksi.
Baca Juga: Ramuan Corona dari Jahe Kunyit Sereh, Cukup Tiga Menit Membuatnya Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh