Bukan dengan Suplemen, Penelitian Ungkap Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19 Bisa Dilakukan Tanpa Keluar Sepeser Uang

By Yosa Shinta Dewi, Kamis, 17 September 2020 | 11:59 WIB
Meningkatkan imun tubuh tanpa suplemen (Freepik)

Tapi tenang, banyak cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh tanpa ketergantungan pada suplemen, lho.

Tanpa harus keluar uang, salah satu cara ampuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh di tengah pandemi Covid-19 yaitu mengubah gaya hidup.

Mengutip dari Health Shots, mengubah gaya hidup menjadi lebih bijak dan sehat jadi salah satu kuncinya.

Baca Juga: Lima Tanaman Herbal Ini Bisa Jadi Ramuan Corona, Mulai dari Bawang Putih Sampai Daun Meniran

Ilustrasi suplemen

Berikut Nakita.id rangkum beberapa cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh tanpa bergantung pada suplemen:

1. Pastikan tidur cukup

Menurut penelitian pada Journal of Experimental Medicine, tidur malam yang nyenyak dapat membantu sel-T (sel yang bertanggung jawab untuk membunuh sel-sel yang terinfeksi dalam tubuh dan mengatur kekebalan imun) berfungsi lebih baik.

2. Hindari minuman keras

Studi di tahun 2015 pada Alcohol Research: Current Reviews mengungkap bahwa minum terlalu banyak alkohol dapat menganggu kekebalan imun tubuh.

Dengan begitu daya tahan tubuh menurun dan kesulitan untuk melawan infeksi.

Baca Juga: Ramuan Corona dari Jahe Kunyit Sereh, Cukup Tiga Menit Membuatnya Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh