Bukan dengan Suplemen, Penelitian Ungkap Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19 Bisa Dilakukan Tanpa Keluar Sepeser Uang

3. Usahakan berhenti merokok

Merokok tidak hanya menganggu saluran pernapasan. 

Center for Disease Control and Prevention America menjelaskan bahwa merokok dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, disebutkan dalam jurnal kalau asap rokok akan menganggu keseimbangan imun.

4. Kurangi stres

Stres sangat memiliki pengaruh besar terhadap daya tahan tubuh.

Apabila stres tidak bisa dikontrol maka kortisol kesulitan untuk melakukan tugasnya dengan baik untuk merespons emosi.

Baca Juga: Jaga Daya tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19 dengan Mudah, Ini Berbagai Manfaat Jambu Biji untuk Tingkatan Imun

Dengan begitu kekebalan tubuh akan terganggu.

5. Lakukan olahraga ringan

Sekarang tidak ada alasan untuk malas gerak, banyak cara untuk sekadar mencoba olahraga ringan.

Penelitian pada tahun 2019 dalam Journal of Sport and Health Science menjelaskan bahwa setipa berolahraga ringan, maka sel-sel yang bertanggung jawab atas imun tubuh aktif.

Dengan begitu sel tersebut dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara alami.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Punya Efek Berbahaya bagi Daya Tahan Tubuh, Ini yang Akan Terjadi Jika Masih Nekat Dilakukan

PROMOTED CONTENT