3. Tidur cukupCara mudah untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan tidur cukup.Kurang tidur atau terlalu letih dapat meningkatkan risiko terkena penyakit dan menurunkan imunitas tubuh.Oleh sebab itu, Moms dan Dads dianjurkan untuk memenuhi durasi tidur antara 7-9 jam setiap malam.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Muda Tidak Boleh Makan Durian? Seperti Ini Penjelasannya
4. BerjemurBerjemur sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.Hal itu dijelaskan oleh Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin RSUD Moewardi Sukarakarta, dr. Praetyadi Mawardi, Sp.KK (K).Ia mengatakan kalau berjemur di jam-jam tertentu antara pukul 08.00-09.00 dapat meningkatkan produktivitas vitamin D.“Untuk durasinya, cukup 10-15 menit saja setiap kali berjemur. Sedangkan intensitasnya, berjemur cukup dilakukan 2-3 kali dalam seminggu untuk menghasilkan vitamin D yang memadai,” jelas dr. Pras.