Coba Nanti Malam, Minum Ramuan untuk Tidur Nyenyak dari Bahan Alami Ini dan Rasakan Manfaat Tak Terduga pada Tubuh
Nakita.id - Ternyata ada ramuan untuk tidur nyenyak yang bisa kita buat di rumah dan rutin konsumsi setiap hari.
Moms tak perlu khawatir, sebab ramuan untuk tidur nyenyak ini hanya menggunakan bahan yang biasanya ada di dapur Moms.
Seperti diketahui, beberapa dari kita tentunya pernah mengalami yang namanya masalah tidur.
Tak heran ya Moms, sebab seiring bertambahnya usia, kecenderungan sulit tidur pun semakin besar.
Maka dari itu kita perlu melakukan sesuatu untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik meski sudah berumur.
Melansir dari healthmeup ada sebuah resep minuman alami yang bisa dikonsumsi pada malam hari untuk membantu tidur nyenyak.
Beberapa orang sudah mencoba konsumsi minuman ini dan terbukti bisa membuat rileks dan memberikan rasa kantuk yang lebih.
Minuman itu adalah teh, teh yang dicampur dengan garam, madu, bubuk gelatin dan susu murni.
Garam memiliki peran untuk menurunkan hormon adrenalin dan hormon stres lainnya yang bisa membantu Moms untuk lebih rileks.
Madu adalah pemanis alami yang bisa menjaga kadar gula dalam tubuh selama tidur sehingga gula darah akan stabil dan tidak menyebabkan terjaga.
Bubuk gelatin adalah sumber protein yang bisa menangkal triptofan dan efek stres pada otak sehingga meminimalisir peradangan pada saraf.
Susu murni nantinya akan menyeimbangkan protein dan karbohidrat dalam teh agar bisa bekerja baik dalam memberikan rasa kantuk.
Berikut bahannya:
1 kantong teh
500 ml air putih
1/4 sendok teh garam larut
1/2 sendok teh madu
1 sendok makan bubuk gelatin
3 sendok teh susu murni
Cara membuat:
- Panaskan 500 ml air di dalam teko pemanas
- Setelah mendidih masukkan garam, madu, dan bubuk gelatin ke dalamnya
- Tunggu hingga panas dan air meletup-meletup, setelah itu tuangkan ke dalam gelas dan masukkan susu, lalu aduk hingga rata.
- Masukkan kantong teh dan diamkan selama menit
Setelah 5 menit segera angkat kantong teh, lalu minuman ini sudah siap untuk dikonsumsi.
Nah itu dia Moms ramuan untuk tidur nyenyak yang bisa dicoba dan rutin dikonsumsi sebelum tidur.