Nakita.id - Sudah bukan menjadi rahasia kalau konsumsi terlalu banyak gula punya efek negatif untuk tubuh.
Gula dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, dan kerusakan gigi.
Namun untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut, Moms dan Dads tidak perlu sampai berhenti total mengonsumsi gula.
Cukup dengan membatasi konsumsi gula setiap hari demi kesehatan.
Melansir Kompas.com, Kemeterian Kesehatan merekomendasikan konsumsi gula maksimal 50 gram atau 4 sendok makan per hari.
Nah, berikut adalah tips mengurangi asupan gula harian yang layak untuk dicoba.
1. Kurangi minuman gula
Salah satu cara paling baik adalah dengan mengurangi konsumsi gula tambahan.
Mengutip dari Healtline, minuman gula seperti soda, sari buah kemasan dan sejenisnya menyumbang hingga 44 persen gula tambahan.