Perlahan Tapi Pasti, Coba Tips Berikut Ini Agar Bisa Hidup Sehat Tanpa Asupan Gula Berlebih

 

Nakita.id - Sudah bukan menjadi rahasia kalau konsumsi terlalu banyak gula punya efek negatif untuk tubuh.

Gula dapat menyebabkan penyakit berbahaya seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, kanker, dan kerusakan gigi.

Namun untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut, Moms dan Dads tidak perlu sampai berhenti total mengonsumsi gula.

Cukup dengan membatasi konsumsi gula setiap hari demi kesehatan.

Baca Juga: Hentikan Sekarang Juga! Bukannya Menghilangkan Uban, 3 Kebiasaan Ini Justru Membuat Uban Bertambah Parah

Baca Juga: Lebih Baik Diam di Rumah Saja, Angin Kencang hingga Hujan Petir Digadang-gadang Bakal Terjadi pada Hari Ini, Inilah 23 Wilayah yang Terancam Kena Cuaca Ekstrem

Melansir Kompas.com, Kemeterian Kesehatan merekomendasikan konsumsi gula maksimal 50 gram atau 4 sendok makan per hari.

Nah, berikut adalah tips mengurangi asupan gula harian yang layak untuk dicoba.

1. Kurangi minuman gula

Salah satu cara paling baik adalah dengan mengurangi konsumsi gula tambahan.

Mengutip dari Healtline, minuman gula seperti soda, sari buah kemasan dan sejenisnya menyumbang hingga 44 persen gula tambahan.

PROMOTED CONTENT