Tetapi, tidak semua stres selamanya berdampak buruk. Ada pula stres yang memiliki manfaat baik.
Lantas, bagaimana mengelola stres agar dapat bermanfaat baik bagi tubuh?
Psikilog klinis dari Personal Growth, Gracia Ivonika mengungkapkan, stres pada dasarnya adalah reaksi yang normal dialami setiap individu ketika menghadapi tekanan sehari-hari.
Baca Juga: Coba Rasakan Khasiat Rutin Minum Air Garam, Bisa Detoksifikasi Tubuh hingga Bantu Atasi Stres
"Pada kadar yang ringan-sedang dan bisa ditoleransi serta ditangani dengan tepat, stres dapat memberikan beberapa manfaat," ujar Gracia saat dihubungi Kompas.com, Selasa (29/9/2020).
Menurutnya, jenis stres yang positif disebut sebagai eustres.
Gracia menjelaskan, eustres adalah stres yang berlangsung dalam jangka waktu singkat. Eustres dapat membangkitkan motivasi dan fokus dalam menghadapi tekanan yang ada.
Oleh karena itu, jenis stres ini dapat membantu individu mencapai performa yang baik pula.
Dampak stres
Dilansir dari WebMD (10/12/2017), ada perbedaan yang kentara antara stres yang positif dengan stres negatif.
Stres bersifat positif (eustres) dimisalkan dengan mendapatkan promosi pekerjaan atau diberi tanggung jawab yang lebih besar, di mana stres ini membuat kita tetap waspada dan siap untuk menghindari bahaya.