Jangan Disepelekan, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh Jika Kita Kurang Makan Sayur dan Buah

1. Tidak cukup serat

Buah dan sayuran mengandung serat, terutama pada buah-buahan cerah yang memiliki kulit yang dapat dimakan.

Melansir dari Eating Well, jika semua yang kita makan adalah daging dan lemak, maka yang terbaik adalah makan serat agar tetap teratur dan melancarkan pencernaan.

Selain itu, tanpa buah dan sayur kita lebih rentan mengalami dehidrasi.

Baca Juga: Selama Ini Dianggap Sehat, Siapa Sangka Mengonsumsi Bayam Terlalu Banyak Bisa Berpotensi Datangkan Penyakit Mematikan Ini

Buah-buahan dan sayuran sering kali memiliki kandungan air yang tinggi untuk menawarkan cairan agar kita tidak terlalu kembung dan terhidrasi di siang hari.

Jika tidak minum cukup cairan dan tidak mendapatkan cairan melalui makanan, kita mungkin melihat efek dehidrasi, seperti kelelahan, kencing kuning, dan kram otot.

2. Kulit menjadi tidak segar

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung antioksidan dan vitamin tinggi yang baik untuk kesehatan kulit.

Baca Juga: Selama Ini Hanya Dikenal Sebagai Lalapan, Siapa Sangka Sayuran Ini Ternyata Berfungsi Jadi Obat Kuat Alami Sejak Zaman Mesir Kuno